Kalbi koruyan, sinirleri rahatlatan, kansere karşı panzehir olan 7 besin maddesi 5 üzerinden 5.00 | Toplam : 3 kişi
  1. 1
    kalbin zümrüt tepesi Emekli
    kalbin zümrüt tepesi
    Emekli

    Üye No: 9073
    Mesaj Sayısı: 100
    Tecrübe Puanı: 0
    Yaş: 38
    Yer: Ankara

    Kalbi koruyan, sinirleri rahatlatan, kansere karşı panzehir olan 7 besin maddesi


    Kalbi koruyan, sinirleri rahatlatan, kansere karşı
    panzehir olan 7 besin maddesi...Kalbi koruyor


    BADEM:

    Her gün, bir çay fincanın yarısını dolduracak miktarda,
    yani 30 gram badem yemeyi ihmal etmeyin. Omega-3 asitli
    yağları açısındanoldukça zengin bir besin olan badem,

    kandaki kötü kolesterol (LDL) oranını
    yüzde 4.4 oranında düşürüyor. Badem böylece damar
    tıkanıklıklarını önleyerek, dolaşım sisteminin düzenli olarak
    çalışmasını sağlıyor; kalbi koruyor.


    Diyabeti önlüyor
    KAHVE:

    Günde iki fincan kahve, özellikle orta yaşlardan sonra
    görülen Parkinson ve Tip-2 diyabete karşı vücudu koruyor.

    Kahvede bulunan kafein maddesi, diyabete yakalanma riskini yüzde 35
    azaltıyor. Ayrıca ağrı kesici özelliği de bulunuyor. Ancak kahveyi mutlaka
    kalsiyum deposu olan sütle için. Böylece kafeinin kemikleri zayıflatmasını
    engellemiş olursunuz.

    Sinirleri rahatlatıyor
    TARÇIN:

    Her yemekten sonra içinde bir miktar tarçın bulunan bir
    tatlı yemeyi unutmayın. Tatlı yemek istemiyorsan, küçük bir çay
    kaşığı dolusu tarçını doğrudan suya ekleyerek içebilirsiniz. Tarçın kan
    şekerini düzenliyor, ayrıca sinir sistemini rahatlatıyor. Öte yandan köri
    baharatının içinde bulunan Tumerik adlı maddenin eklem
    iltihabını ve romatizmayı önlediğini unutmayın.


    Patatesi haşlayın
    PATATES:

    Antioksidanlar yönünden çok zengin.
    Amerikan Tarım Dairesi'ne göre en yararlı 100 besinler arasında
    17'nci sırada yer alıyor.
    Akciğer kanseri, diyabet ve kalp krizine karşı koruyor.
    Ancak patatesi kızartmak yerine, yağsız bir şekilde haşladıktan veya
    fırında pişirdekten sonra yemeyi tercih edin.


    Kaslar için faydalı
    SEBZE ÇORBASI:

    Doyurucu ancak kalorisiz bir yiyecek olduğu için
    özellikle kilo vermek isteyenlerin bir numaralı tercihi.
    Ayrıca, özellike sebze çorbası sodyum bakımından zengin.

    Bir kase sebze çorbasında 500 miligram sodyum bulunuyor.
    Sodyum, sinir sistemi ve kasların düzenli olarak
    çalışmasını sağlıyor. Ayrıca vücuttaki sıvı miktarının dengesini düzenliyor.
    Ancak günde 1500 miligramdan fazla sodyum tansiyon ve kalp
    rahatsızlıkları konusunda tam bir ters etki yaratıyor.


    Kansere karşı birebir
    ZEYTİNYAĞI:

    Zeytinyağı kanser riskini azaltıyor.
    Günde 25 ml.zeytinyağı alanların idrarlarında, hücrelere zarar
    veren '8oxodG'adlı maddenin seviyesinin azaldığını ortaya çıkardı.
    zeytinyağı kanserin yanısıra iyi kolesterol (HDL) oranın artmasını sağlayarak kalbi
    koruyor.

    1 çorba kaşığı zeytin yağında 120 kalori bulunuyor. Bu nedenle günde 6 çorba
    kaşığını geçmeyin.


    Kanseri engelliyor
    ÇAY:

    Siyah veya yeşil olsun, çayın her türü kanser riskinin
    azaltılmasında etkili bir rol oynuyor. Çay, kadınlarda
    rahim kanserine yakalanma riskini yüzde 50 azaltıyor. Göğüs kanseri
    içinse bu oran yüzde 60'a kadar çıkıyor. Çay ayrıca Alzheimer ve kalp
    krizine karşı vücudu koruyor.




    Gönderen Yonca Mutlu

    İlgili Yazılar

  2. 2
    Medine Üye
    Medine
    Üye

    Üye No: 1812
    Mesaj Sayısı: 392
    Tecrübe Puanı: 7
    Yaş: 30

    --->: Kalbi koruyan, sinirleri rahatlatan, kansere karşı panzehir olan 7 besin maddes


    Rabbimin her nimetini farlı bir işlevi yararı var maşaAllah.Halık olan RAbbim herşeyi yerli yerince yaratmış subhanAllah...

    Allah razı olsun bilgiler için


+ Yorum Gönder